«Ayurveda» (āyus – liv, veda – kunnskap) er over 5 tusen år med indisk tradisjon, som ser mennesket helhetlig – som en forening av kropp, sinn og ånd. Hensikten er ikke bare å behandle sykdommer, men fremfor alt å opprettholde balanse og harmoni i livet.
Takket være ayurveda kan vi bli bedre kjent med oss selv, våre følelser og behov, og leve i harmoni med egen kropp og sinn.
Grunnleggende prinsipper for ayurveda
1. Forstå din dosha
Hver av oss har en unik biologisk konstitusjon – Vata, Pitta eller Kapha. Å kjenne sin dosha hjelper med å velge riktig kosthold, aktivitet og daglige ritualer.
2. Kosthold tilpasset dosha
-
Vata – unngå rå og kalde retter
-
Pitta – begrens sterke og sure smaker
-
Kapha – lett, fettfattig kosthold
Tilsett sesongbaserte, lokale produkter og alle seks smaker til måltidene: søtt, surt, salt, bittert, sammentrekkende og sterkt.
3. Støtte Agni – fordøyelsesilden
Spis dagens største måltid til lunsj, når din Agni er sterkest. Å spise i rolige omgivelser støtter fordøyelsen og velværet.
4. Hydrering og urter
Drikk vann i løpet av dagen, men unngå det rett før og etter måltider. Tilsett urter og krydder i maten – de forbedrer smaken og støtter balansen i kroppen.
5. Dagsrutine (Dinacharya)
Stå opp tidlig, mediter, gjør pusteøvelser, ta vare på morgenstellet og inkluder daglig bevegelse. Regelmessighet er nøkkelen til helse.
6. Oppmerksomhet og egenomsorg
Ta vare på kropp og sinn gjennom lette måltider, naturlige klær, oljemassasjer og bevisste praksiser. Husk – alt vi spiser, sier og gjør påvirker vår balanse.
Hvorfor er det verdt å innføre ayurveda i livet?
Ayurveda lærer oss å respektere og elske den vi virkelig er, i stedet for å la oss styre av hva andre tenker eller sier. Det er en vei til harmoni, balanse og bevisst liv, som forener Indias eldgamle visdom med moderne menneskers daglige praksis.
Sekstant i hendene til oppdagere: Magellan, Cook og andre store reisende
Unike graverte gaver for høsten – magi, følelser og et personlig preg